§カテゴリー: 体調管理とガジェットレビューの記事一覧

ヘッドバンド型は脳波、リストバンド型と指輪型は心拍数・体動、マット型は体動・呼吸・心拍数、スマートフォンは呼吸を使って睡眠状態を計測します。いずれも睡眠ポリグラフィ装置の機能の一部を使って簡易的に計測しています。続きを読む

格安トラッカーとは思えないほどアドバイス機能や解説が充実しています。ただ睡眠サイクルの分析結果は50%正しいくらいに使ってください。心拍数だけでなくSpO2も計測できます。続きを読む

iPhone版, Andoroid版両方レビューしました。入眠直後に睡眠グラフが深い睡眠まで入れば良く眠れたと判断できます。ただしiPhone版のみおすすめです。無料版で十分です。続きを読む

Suunto製トラッカーを代表して3 Fitnessの睡眠管理機能をレビューしました。レム睡眠や深い睡眠といった睡眠ステージを表示しないためFitbitと同じ基準で評価できません。代わりに熟睡時間は表示されますが何分間以上あれば良いのか判断できません。続きを読む

Samsung製トラッカーを代表してGalaxy Fit e/Fitの睡眠管理機能をレビューしました。Fitbitよりも深い睡眠が表示されにくく、月の約半数は評価結果が反対になりました。ただ10分間でも深い睡眠が初期段階で出れば質は良さそうです。続きを読む

Xiaomiスマートバンド5は改善されているものの睡眠検出は不安定です。4は深い睡眠の検出感度が悪く睡眠の質をチェックできませんでした。自動心拍数検出機能は睡眠機能に影響しません。続きを読む

ポラール社製チェストストラップ付き心拍センサーH10をレビューします。心電図(ECG)はEquineアプリ起動中のみ計測し異常検出できません。ただフィットネス系ガジェットにしては珍しく計測値がテキストデータで共有できます。続きを読む

Steel HR SportとFitbitを両方装着して約3週間睡眠の記録をとりました。両デバイスの計測結果を比較したところWithingsの波形で睡眠の質を分析するのは難しいです。ただし就寝／起床時刻の規則性分析は健康管理に役立つでしょう。続きを読む

2020/11/16 更新 - 日々の睡眠を記録し健康管理に活かすならFitbitかApple Watchがおすすめです。この記事はまとめページで、各社のスマートウォッチやアクティビティトラッカー（活動量計）を実際に購入してレビューした結果をすべて公開します。続きを読む

Garmin製トラッカーを代表してVivosmart 4の睡眠管理機能をレビューしました。Fitbitよりも深い睡眠や中途覚醒は表示されにくい傾向にあります。ただ入眠から1時間以内に深い睡眠が表示されれば良く寝れたと簡易分析できそうです。続きを読む