§カテゴリー: 体調管理とガジェットレビューの記事一覧

iPhone版, Andoroid版両方レビューしました。入眠直後に睡眠グラフが深い睡眠まで入れば良く眠れたと判断できます。ただしiPhone版のみおすすめです。無料版で十分です。

Suunto製トラッカーを代表して3 Fitnessの睡眠管理機能をレビューしました。レム睡眠や深い睡眠といった睡眠ステージを表示しないためFitbitと同じ基準で評価できません。代わりに熟睡時間は表示されますが何分間以上あれば良いのか判断できません。

Samsung製トラッカーを代表してGalaxy Fit e/Fitの睡眠管理機能をレビューしました。Fitbitよりも深い睡眠が表示されにくく、月の約半数は評価結果が反対になりました。ただ10分間でも深い睡眠が初期段階で出れば質は良さそうです。

Miスマートバンド6は5から改善されてません。5は4より改善されているものの睡眠検出は不安定です。4は深い睡眠の検出感度が悪く睡眠の質をチェックできませんでした。

ポラール社製チェストストラップ付き心拍センサーH10をレビューします。心電図(ECG)はEquineアプリ起動中のみ計測し異常検出できません。ただフィットネス系ガジェットにしては珍しく計測値がテキストデータで共有できます。

Steel HR SportとFitbitを両方装着して約3週間睡眠の記録をとりました。両デバイスの計測結果を比較したところWithingsの波形で睡眠の質を分析するのは難しいです。ただし就寝／起床時刻の規則性分析は健康管理に役立つでしょう。

2022-11-11更新：日々の睡眠を記録し健康管理に活かすなら Fitbit, Apple Watch, Garmin がおすすめです。各社のスマートウォッチを実際に購入してレビューした結果をすべて公開したまとめページです。