健康管理(脳疲労と過労死)

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歯磨き粉を使わない人の歯みがきとケアの方法

私は10年以上歯みがきに歯磨き粉を使っていません。歯磨き粉は研磨剤の成分があり歯を削ってしまいます。また泡で歯垢が取れているかわかりにくいというデメリットがあるからです。 この記事ではなぜ私が歯磨き...
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レーシック体験談:手術後7年以上も視力1.5をキープしているおはなし

私は2011年にレーシック(LASIK)手術を受けて、それ以来7年以上とても快適に生活しています。毎年視力検査で左右それぞれ1.5まで見え、失明とは無縁です。 この記事では私のレーシック体験とまとめ...
2018.12.11
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デング熱で人生初の39℃台を経験し死ぬかと思ったおはなし

この記事では私がデング熱に発症したときの体験談と対策方法をまとめます。これから東南アジアなどに渡航される方への参考になれば幸いです。私はシンガポールでやられました。 デング熱は予防接種も特効薬もあり...
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Fitbitのデバイスで「睡眠の質」をグラフから見分けるポイント

良く眠るための方法はいろいろ紹介されていますが、「昨日はよく眠れたのか?」を振り返る方法はあまり紹介されていないと思います。睡眠の質は日々の生活や仕事の質に直結するため、できるだけ良い睡眠をとりたいも...
2019.01.16
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私の心臓発作の原因は血管迷走神経反射性失神だった?

心臓発作で救急搬送されたものの、ローカルの医師からの説明がなく何が原因だったのか不明のままでした。今回セカンドオピニオンをもらったところ、血管迷走神経反射性失神という診断結果をいただきました。初めて知...
2018.12.27
健康管理(脳疲労と過労死)

イノチメシ:脳疲労と向き合い命をつなぐ男のズボラ鶏胸肉料理

前回まで、活性酸素による脳疲労が自律神経失調から心臓発作につながるとして改善の取り組みをご紹介しました。今回はその取り組みの中でも食事にクローズアップします。 栄養補給として鶏胸肉の継続的な摂取を行...
2019.01.10
健康管理(脳疲労と過労死)

脳疲労と心臓発作の再発を防止するためにやってみたこと

私の心臓発作の原因は生活習慣病ではなく、脳疲労による自律神経失調(過労死の一歩手前)ではないかと推測しました。再発したら次は助からないかも、という不安から再発防止対策を検討しました。 元々不規則な生...
2019.01.10
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私の心臓発作の原因は脳疲労からくる自律神経失調?

前回、心臓発作が起きたのに心臓の検査の結果問題ないことをお話ししました。では何が原因だったのでしょうか?このままでは「運が悪かった」で済まされてしまい、再発が防げず本当に過労死になってしまう可能性もあ...
2019.01.10
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心臓発作で倒れたけど心臓は悪くなかったおはなし

生まれて初めて心臓発作を経験しました。それも日本ではなく異国の地で起きた出来事で、私にとっては決して忘れられない体験となりました。 この記事では私が実際に発作が起きた時とその前後の状況、さらに考えら...
2018.12.27